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Muchas personas estamos interesados en seguir una alimentación saludable, correcta y adecuada para mantener nuestro estado de salud. En este intento de comer adecuadamente, perder peso o ajustar nuestras necesidades, se comenten con frecuencia errores que nos llevan a un gran sacrificio sin que tengan una correcta repercusión en nuestros objetivos. ¿Te gustaría saber cuáles…Leer más

El ejercicio físico es imprescindible para mantener la salud y sobre todo para disminuir el riesgo cardiovascular. Como hemos comentado en blogs anteriores, 2000 pasos al día reducen este riesgo y 10.000 pasos diarios marcan una gran diferencia. La mujer durante su vida reproductiva tiene un factor protector de enfermedad cardiovascular que son los estrógenos….Leer más

¡Bienvenido verano! Hace muy poquito empezamos una de la épocas del año más esperada por todos, el verano. La palabra verano nos transporta a la playa, el sol, el calor, las noches a la fresca y las actividades al aire libre. Todas estas cosas son actividades placenteras y deseadas pero, ¿debemos tomar alguna precaución para…Leer más

La obesidad es un problema creciente en los países occidentalizados. El cambio de alimentación de las últimas décadas y  el sedentarismo lo convierten en un problema de salud pública. En momentos específicos de la vida, como podría ser la menopausia, se producen factores que pueden agravar la situación. La obesidad es una enfermedad crónica, compleja…Leer más

La salud de nuestros huesos es muy importante en todas las etapas de la vida. Los huesos son nuestra estructura, mantienen nuestra postura y el peso de nuestros órganos, nos dan sostén y nos permiten el movimiento. Tienen un elevado contenido de calcio que obtenemos de los alimentos. El pico máximo óseo, que sería el…Leer más

Esta es una pregunta frecuente en la consulta y la respuesta es SIEMPRE. El concepto de prepararse para el verano no es del todo correcto, lo ideal es estar todo el año con buenos hábitos de alimentación, practicando ejercicio y cuidando nuestra piel. Si no somos tan constantes y necesitamos un empujón corporal para ponernos…Leer más

La época de verano suele ser la de descanso, vacaciones, familia y algunos excesos. Excesos de sol, de mar, de comida, de sedentarismo…ahora llega septiembre y a la mayoría nos toca recuperar el ritmo habitual, recuperar la piel, recuperar el peso y recuperar la alegría de volver a trabajar. ¿Cómo podemos hacerlo de forma sencilla?…Leer más

La edad está en la actitud, o eso dicen… pero a pesar de tener una buena actitud y un buen pensamiento positivo, la década de los 50 comporta grandes cambios corporales. ¿Cómo podemos minimizar estos cambios y hacer que nuestro cuerpo se acerque más a nuestro espíritu juvenil? Estos son varios consejos que nos ayudarán…Leer más