La pell és l’òrgan més extens del nostre organisme que exerceix diferents funcioni com són la protecció d’agressions externes com a substàncies tòxiques, gèrmens o llum ultraviolada; barrera per evitar la pèrdua d’aigua, reguladora de la temperatura corporal i estètica.
Amb el pas dels anys els nostres òrgans envelleixen i perden part de les seves capacitats, i la pell és l’òrgan de més extensió no és una excepció a aquest fet.
L’envelliment de la pell es deu a dos factors principals, el cronoenvelliment degut al pas del temps i al fotoenvelliment degut a l’exposició a llum ultraviolada. Els dos causants donen signes externs com són la sequedat de la pell, pèrdua d’elasticitat, arrugues, flaccidesa, pèrdua de llum i aparició de taques.
L’alimentació i els hàbits dietètics influeixen directament en la nostra salut, la dels nostres òrgans i com no en la de la nostra pell, demostrat en una publicació recent a la prestigiosa revista Nutrients ‘Diet and Sking-Aging-From the Perspective of Food Nutrition’
Així doncs, per mantenir una pell sana i evitar l’envelliment prematur hauríem de:
-beure abundant aigua per mantenir-la hidratada
-evitar tòxics com el tabac que augmenta el gruix de la pell i promou l’aparició de taques
-evitar l’alcohol que altera la composició lipídica de la pell
-evitar dietes riques en greix que es relacionen directament amb l’estrès oxidatiu i la resposta inflamatòria. Redueix la síntesi proteica i amb això modifica la textura de la pell
-evitar els sucres refinats i els aliments processats que s’han relacionat amb augment dels productes finals de la glicació que són causants de l’envelliment cutani.
-hauríem d’ingerir aliments rics en vitamines i antioxidants com són les fruites i verdures fresques.
Així, doncs, i com a resum, una pell sana és la conseqüència d’una vida sana i això comporta alimentar-se adequadament, evitar tòxics com tabac, alcohol, llum ultraviolada, dormir les hores necessàries i practicar esport habitualment.
La teva pell parla de tu!
La Dra. Molina i el seu equip estaran encantades d’aconsellar-te en les pautes més adequades pel teu cas concret.
Comentaris recents