Blog

Amb l’arribada d’un nou any apareixen llistes interminables de propòsits. Moltescomencen amb entusiasme i s’abandonen al cap de poques setmanes. El 2026, potser el veritable canvi no és fer més, sinó fer-ho millor i de manera sostenible. La salut no es construeix a base d’extrems. Es consolida amb petites decisions diàries, realistes i alineades amb…Llegir més

Moltes persones estem interessades a seguir una alimentació saludable, correcta i adequada per mantenir el nostre estat de salut. En aquest intent de menjar adequadament, perdre pes o ajustar les nostres necessitats, sovint es cometen errors que ens porten a un gran sacrifici sense que tinguin una repercussió correcta en els nostres objectius. Vols saber…Llegir més

L’exercici físic és imprescindible per mantenir la salut i, sobretot, per disminuir el risc cardiovascular. Com hem comentat a blocs anteriors, 2000 passos al dia redueixen aquest risc i 10.000 passos diaris marquen una gran diferència. La dona durant la vida reproductiva té un factor protector de malaltia cardiovascular que són els estrògens. En arribar…Llegir més

Benvingut estiu! Fa molt poquet vam començar una de les èpoques de l’any més esperada per tothom, l’estiu. La paraula estiu ens transporta a la platja, el sol, la calor, les nits a la fresca i les activitats exteriors. Totes aquestes coses són activitats plaents i desitjades però, hem de prendre alguna precaució perquè no…Llegir més

L’obesitat és un problema creixent als països occidentalitzats. El canvi d’alimentació de les darreres dècades i el sedentarisme el converteixen en un problema de salut pública. En moments específics de la vida, com podria ser la menopausa, es produeixen factors que poden agreujar la situació. L’obesitat és una malaltia crònica, complexa i multifactorial que consisteix…Llegir més

L’edat està en l’actitud, o això diuen … però tot i tenir una bona actitud i un bon pensament positiu, la dècada dels 50 comporta grans canvis corporals. Com podem minimitzar aquests canvis i fer que el nostre cos s’acosti més al nostre esperit juvenil? Aquests són diversos consells que ens ajudaran a madurar externament…Llegir més