La Dra. Ana Molina especialista en Endocrinología y Nutrición y la dietista Eulalia Mata, nos recuerdan algunas claves para nuestra correcta nutrición:

1. Consumir fruta y verduras diariamente.
2. Tomar productos elaborados con cereales integrales.
3. Ingerir pescado con una frecuencia de al menos dos veces a la semana y el pescado azul mínimo de una vez cada dos semanas.
4. Lácteos, son recomendables de 2-4 vasos al día en forma de leche o sus equivalentes, preferiblemente desnatada.
5. Legumbres secas una vez a la semana.
6. Usar aceite de oliva
7. La carne siempre mejor magra.
8. Evitar tomar bebidas dulces.
9. Intentar rebajar el aporte de sal.
10. Nunca olvidar el ejercicio.

Comer correctamente es divertido, saludable y placentero.