La Dra. Ana Molina especialista en Endocrinologia i Nutrició i la dietista Eulalia Mata, ens recordan algunes claus per a la nostra correcta nutrició:

1. Consumir fruta  i verdures diariament.
2. Pendrer productes elaborats amb cereals integrals.
3. Ingerir peix amb una freqüència de al menys dos vegadess a la setmana i el peix blau mínim d’una vegada cada dos setmanes.
4. Làctics, són recomenables de 2-4 gots al dia en forma de llet o les seus equivalents, preferiblement desnatada.
5. Llegums seques un cop a la setmana.
6. Usar oli d’oliva
7. La carn sempre millor magra.
8. Evitar prendre begudes dolces.
9. Intentar rebaixar l’aport de sal.
10. Mai olvidar l’esport.

Menjar correctamente és divertit, saludable i gustós.