El yoga es una práctica física y mental de más de 2000 años de evolución que se originó en la India. Representa la unión del cuerpo con la conciencia y el espíritu
Se basa en la práctica de posturas o asanas, técnicas respiratorias o pranayana y meditación
En los últimos años se ha popularizado la práctica del yoga y ha crecido el interés por estudiar su capacidad terapéutica en problemas como la ansiedad, el insomnio, la obesidad, la diabetes, la hipertensión, enfermedades neurodegenerativas o patología cardiovascular.
Existen numerosas publicaciones donde se analizan estas variables concluyendo que el yoga tiene capacidad antioxidante, mejora la salud cardiovascular y previene incluso revierte la descalcificación ósea y mejora el estiramiento muscular, la capacidad respiratoria y con todo ello el control de la diabetes en determinados pacientes
Con estos datos podemos concluir que es un ejercicio beneficioso para cualquier persona, que abarca el estado físico y mental y que su práctica puede ayudarnos en numerosos aspectos de nuestra vida. No es necesaria una forma física previa, se gana fuerza, resistencia y elasticidad, ayuda a coordinar la respiración y hace surgir al consciente, cosas que estaban en nuestro interior.
Los niños pueden beneficiarse también de la práctica del yoga, existen países como Malasia que lo tienen incluido en su currículum escoar.
Desde Esthetic BCN y nuestro afán por promover la salud, os animamos a la práctica del yoga
¡Namasté!
Wiboso R A, Nuramalia R, Nurrahma H, et al The Effect oj Yoga on Health.Related Fitness among Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health 2022 Apr1; 19(7): 4199
Mohammad A, Thakur P, Kumar R et al. Biological markers for the effects of yoga as a complementary and alternative medicine.
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