El ioga és una pràctica física i mental de més de 2000 anys devolució que es va originar a l’Índia. Representa la unió del cos amb la consciència i l’esperit
Es basa en la pràctica de postures o asanes, tècniques respiratòries o pranayana i meditació
Els darrers anys s’ha popularitzat la pràctica del ioga i ha crescut l’interès per estudiar la seva capacitat terapèutica en problemes com l’ansietat, l’insomni, l’obesitat, la diabetis, la hipertensió, les malalties neurodegeneratives o la patologia cardiovascular.
Hi ha nombroses publicacions on s’analitzen aquestes variables concloent que el ioga té capacitat antioxidant, millora la salut cardiovascular i prevé fins i tot reverteix la descalcificació òssia i millora l’estirament muscular, la capacitat respiratòria i amb això el control de la diabetis en determinats pacients
Amb aquestes dades podem concloure que és un exercici beneficiós per a qualsevol persona, que abasta l’estat físic i mental i que la seva pràctica ens pot ajudar en nombrosos aspectes de la nostra vida. No cal una forma física prèvia, es guanya força, resistència i elasticitat, ajuda a coordinar la respiració i fa sorgir al conscient, coses que eren al nostre interior.
Els nens poden beneficiar-se també de la pràctica del ioga, hi ha països com Malàisia que el tenen inclòs al seu currículum escoar. Des d’Esthetic BCN i el nostre afany per promoure la salut, us animem a la pràctica del ioga.
Namasté!
Wiboso R A, Nuramalia R, Nurrahma H, et al The Effect oj Yoga on Health.Related Fitness among Patients with Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis. Int J Environ Res Public Health 2022 Apr1; 19(7): 4199
Mohammad A, Thakur P, Kumar R et al. Biological markers for the effects of yoga as a complementary and alternative medicine.
Comentaris recents