Els beneficis de l’exercici físic són indiscutibles en qualsevol edat i etapa de la vida, però es fa encara més important a la menopausa. La raó que sigui tan important és que ens ajudarà a mantenir el pes, dormir millor a les nits i estimular la formació de massa mineral òssia, és a dir, disminuirà el risc d’osteoporosi.
El millor exercici físic és el que es fa. I amb això vull dir que hauríem de buscar una activitat física que fóssim capaços de mantenir en el temps i amb què ens sentíssim a gust.
A l’edat adulta és fàcil que hi hagi petits ‘problemes’ que ens limitin certs esports o exercicis, dolors articulars, lesions antigues, manca de resistència…de vegades aquestes limitacions ens desanimen i abandonem el nostre objectiu de moure’ns.
Personalment m’ha sorprès i encantat el mètode BALETONIC. Baletonic és un mètode que fusiona ballet i pilates, que permet afinar, estilitzar i tonificar el cos.Olga Ausejo, exballarina professional és la seva creadora i amb les classes dirigides s’aconsegueix adoptar una postura correcta i elegant, guanyar massa muscular, enfortir core i cames i guanyar flexibilitat. En un ambient encantador amb música adequada fas exercicis dirigits que utilitzen la barra i la tècnica del ballet i pilates per millorar la coordinació, la mobilitat, l’equilibri, la propicepció i la consciència corporal. S’enforteixen els peus, turmells i columna cervical, dorsal i lumbar.
Una manera ideal per posar-se, mantenir-se o millorar la forma física, sense lesionar-te, sense carregar articulacions i amb el benefici extra que aporta l’exercici que aguanti el pes corporal que consisteix a millorar la mineralització òssia.
Si no practiques exercici i vols començar, si ho fas, però vols donar-li un plus d’estirament, elegància, musicalitat i reforç muscular o vols reprendre les classes de ballet de la infància… Baletonic és ideal.
A Esthetic BCN estarem encantats d’informar-te sobre aquest mètode que ha desenvolupat i dirigeix Olga Ausejo.
Qui mou les cames, mou el cor i si a més a més és amb elegància, musicalitat i tècnica, no es pot demanar més!
Comentaris recents