Durant tot l’embaràs ens preparem pel moment del part, aprenem a respirar a entendre què són les contraccions i com actuar en aquell instant. Preparem el menudall, la robeta del nadó i la seva habitació amb afecte i dedicació.
Però… algú ens prepara per al postpart? Sabem què ens passa en aquests moments i com minimitzar les molèsties?
Si estàs a punt de ser mare o ho acabes de ser, aquest post t’interessa.
Si tens un part vaginal, és normal que posteriorment tinguis: inflamació de la zona, maldestres, loquis, que s’escapi l’orina, que aparegui alguna hemorroide, que notis canvis a la pell, caigui alguna cosa els cabells i sentis malestar a les mames . En aquests moments, l’humor pot ser canviant fins i tot sentir tristesa. Tot això és normal, i tenim possibilitat de minimitzar-los.
Anem un per un:
- Com hem comentat, hi ha inflamació vaginal que es tradueix en molèsties i dolor local. Com millorar aquestes molèsties? És convenient asseure’s sobre coixins tous i còmodes o sobre un flotador rodó. Pots desinflamar la zona utilitzant fred o substàncies descongestives al perineu. La higiene daquesta zona és fonamenta i els banys de seient amb aigua tèbia o fins i tot freda calmen molt. Intenta no tenir restrenyiment, utilitza laxants si cal i consulta amb el teu metge per si necessites analgèsia.
- Què són els torçons? Són contraccions produïdes per l’oxitocina que s’allibera amb la lactància. Aquestes contraccions impedeixen que es produeixi sagnat perquè contrau els vasos uterins. Els analgèsics tipus ibuprofè disminueixen considerablement aquestes molèsties.
- No t’espantis si passats uns dies expulses per la vagina una mena de coàgul. Això correspon als loquis i són normals, al principi són vermells i després canvien de color i es van fent cada cop més blanquinosos i aquosos. Solen desaparèixer entre 4-6 setmanes després del part. Durant aquest temps, evita que la zona s’humitegi, canvia amb freqüència la compresa o salvaslip que utilitzis i mantingues bona higiene local.
- L’embaràs, el treball de part i el part poden afeblir els músculs del sòl pelvià i amb això tenir més febles l’úter, la bufeta de l’orina i el recte. Per aquest motiu, pots tenir petites fuites d’orina en tossir o riure. Intenta reforçar el sòl pèlvic, consulta el ginecòleg i el fisioterapeuta. Hi ha tècniques com la radiofreqüència, HIFEm o làser que poden millorar de forma substancial aquesta circumstàncies si no milloren amb els exercicis habituals.
- Les hemorroides, que són venes inflamades al voltant de l’anus, poden aparèixer en aquests moments i donar molèsties. Les molèsties més freqüents són dolor en fer deposició, sensació de pes i inflor a la zona. Si notes algun d’aquests símptomes, consulta el teu metge perquè verifiqui que es tracta d’hemorroides i per millorar les molèsties pots asseure’t al flotador, fer banys de seient amb aigua tèbia o freda, i utilitzar cremes antihemorroïdals.
- És important que la dieta sigui rica en fibra i que beguis molta aigua per evitar el restrenyiment. Si encara amb això, patissis de restrenyiment, l’ús de fibra o laxants pot alleujar la situació.
- Els canvis hormonals de l’embaràs i el part fan que durant el postpart caigui una mica més de pèl. És normal i transitori, es recupera passat un temps. De totes maneres mantingues una alimentació el més sana i variada possible per evitar deficiències i consulta al teu metge per si necessites alguna suplementació específica.
- Els canvis hormonals i la distensió dels teixits durant l’embaràs que han de tornar a la posició prèvia fa que puguin aparèixer estries. Algunes desapareixeran en uns mesos, si no és així, convé consultar per realitzar procediments amb làser o peelings en el moment que sigui factible. No oblidis aplicar-te la crema antiestries també al postpart.
- Durant l’embaràs poden aparèixer taques fosques a la cara o abdomen que poden desaparèixer posteriorment. Fes servir sempre portector solar i consulta el teu metge per adequar la cosmètica.
- Totes creiem que tenir el nostre nadó als braços és sinònim indiscutible de felicitat però de vegades ens trobem tristos, és normal? Doncs SÍ, és normal. En aquests moments les hormones poden jugar-nos una mala passada i sentir-nos tristos i cansades, no ens hem de culpar, sol revertir en poc temps i si persisteix val la pena consultar el metge i descartar alteracions en el tiroide. Intenta dormir quan dormi el nadó, accepta l’ajuda que t’ofereixin els familiars i parla de com et sents amb els teus éssers estimats.
En definitiva, després del part amb el teu nadó als braços et sents feliç i… sents moltes altres coses que convé saber.
Qualsevol dubte o inquietud, consulta amb les nostres professionals, farem que el teu postpart sigui encara més bonic.
Comentaris recents