Després d’excessos en l’alimentació i dies de vida sedentària com passa en Nadal, molts de nosaltres ens proposem perdre algun quilo i disminuir alguna zona d’acumulació de greix.
Com en les coses importants, no existeixen els miracles, el nostre esforç és bàsic per arribar a un bon punt. La dieta, l’exercici i els tractaments coadjuvants són la base de l’èxit.
Dieta: És important no fer restriccions importants o començar dietes aberrants.
Són indicacions a seguir:
- Menjar poc i repartit en 5 vegades al dia.
- Evitar els sucres i els greixos.
- Prendre 5 racions al dia de verdura i fruita.
- Beure molta aigua.
- No saltar-se cap àpat.
- Menjar assegut i mastegant.
Si els consells generals no funcionen, és important consultar amb un especialista en nutrició
Exercici: L’exercici regular, de 3 a 5 vegades a la setmana és imprescindible per a una pèrdua de pes saludable. L’exercici aeròbic o cardiovascular és indispensable i es pot acompanyar d’exercicis de musculació.
Tractament mèdics localitzats:
- Si és una acumulació de greix localitzat ‘Michelin’, el Cooltech és la tècnica indicada. La tecnologia del fred permet eliminar de forma fisiològica, els adipòcits o cèl·lules grasses de zones localitzades com abdomen, flancs, cartutxeres, cara interna de cuixes o braços entre d’altres.
- Si és cel·lulitis, la valoració mèdica decidirà la combinació de tècniques més adequada per a cada cas. En cames, la combinació d’ones de xoc, pressoteràpia i carboxiteràpia permet obtenir excel·lents resultats.
- Si se suma un component de flaccidesa, haurem de estimular la formació de col·lagen amb radiofreqüència.
La Dra. Ana Molina i tot el seu equip estaran encantades de assessorar-te de forma personalitzada, realitzar el diagnòstic i proposar el tractament més adequat en cada cas.
Comentaris recents