El cos humà és una màquina fascinant, plena de connexions inesperades. Una de les més curioses és la relació entre tres òrgans aparentment sense connexió: l’intestí, l’hipotàlem (una part del cervell) i la pell. Et sembla estrany que aquests tres parlin entre si? Doncs no ho és. Aquest eix de comunicació, conegutcom l’eix hipotalàmic-intestinal-cutani, té molt a veure amb com funciona el teu cos en conjunt i, sobretot, amb el teu benestar.
Comencem per l’intestí. Sabies que se li diu el “segon cervell”? En realitat, el teu intestí té el seu propi sistema nerviós, el sistema nerviós entèric, que compta amb milions de neurones que es comuniquen entre elles i, sorpresa, amb el teu cervell. A més, és la llar de bilions de bacteris que formen la microbiota intestinal, un ecosistema únic que influeix en la teva salut, des del teu sistema immunitari fins al teu estatd’ànim.
Quan l’intestí està en equilibri, envia senyals de benestar a l’hipotàlem, una petita però poderosa estructura del cervell que regula coses tan importants com la gana, el son, l’estrès i, sí, la salut de la tevapell!
L’hipotàlem és com un director d’orquestra que controla moltes de les funcions automàtiques del teucos. En aquest cas, la relació amb l’intestí i la pell és especialment important quan parlem d’estrès. Per què? Perquè l’hipotàlem és l’encarregat de dir-li al teu cos com reaccionar davant l’estrès.
Quan estàs estressat, l’hipotàlem allibera hormones que activen el sistema de lluita o fugida, augmentantels nivells de cortisol en el teu cos. Això pot tenir efectes negatius tant en el teu intestí (pot causar inflamació o desequilibri en la teva microbiota) com en la teva pell, provocant problemes com acne, psoriasi o envelliment prematur.
La pell, l’òrgan més gran del teu cos, és increïblement sensible al que passa dins teu. De fet, sovint és una finestra que mostra què està passant en el teu intestí i cervell. Si alguna vegada has notat que desprésd’una temporada de mala alimentació o estrès els brots d’acne o dermatitis empitjoren, és perquè aqueststres sistemes estan interconnectats.
Quan l’intestí està desequilibrat, no absorbeix els nutrients correctament, cosa que afecta la producció de col·lagen i altres substàncies essencials per a la salut de la pell. A més, un intestí inflamat pot enviar senyals al cervell a través de l’hipotàlem, la qual cosa provoca més estrès i, com a resultat, una pell ambmés problemes.
Ara que ja entenem com es relacionen l’intestí, l’hipotàlem i la pell, és hora de parlar de les patologiesmés comunes que s’associen amb aquest eix. Algunes d’elles et poden sorprendre:
- Acne: L’estrès crònic i la inflamació intestinal poden desencadenar brots d’acne. L’augment de cortisol afecta la producció de sèu a la pell, creant un entorn perfecte per a les bacterisque causen els granets.
- Psoriasi: Aquesta és una malaltia inflamatòria de la pell que també té arrels a l’intestíi al cervell. Els estudis suggereixen que els desequilibris en la microbiota intestinal poden contribuir als brots de psoriasi, mentre que l’estrès també és un desencadenant conegut.
- Èczema: Igual que la psoriasi, l’èczema té un component inflamatori, i s’ha demostratque l’estrès i els problemes digestius, com el síndrome de l’intestí irritable, poden agreujar elssímptomes.
- Rosàcia: Aquesta afecció de la pell, que causa envermelliment a la cara, també potempitjorar a causa de la inflamació intestinal i l’estrès crònic. Es creu que l’intestí permeable (una condició en què les parets intestinals permeten que toxines i bacteris entrin al torrent sanguini) hi juga un paper important.
- Alopècia areata: Aquesta malaltia autoimmune, que provoca la caiguda del cabell, també està relacionada amb desequilibris a l’intestí i al sistema nerviós. L’estrès activa la resposta de l’hipotàlem, cosa que pot empitjorar els símptomes.
Com podem cuidar aquest eix tant important?
Per mantenir l’eix intestí-hipotàlem-pell en equilibri, és crucial adoptar hàbits de vida saludables que cuidin tant la ment com el cos:
- Alimentació equilibrada: Una dieta rica en fibra, fruites, verdures i alimentsfermentats promou una microbiota intestinal saludable.
- Gestió de l’estrès: Activitats com la meditació, el ioga o simplement descansar adequadament poden reduir l’impacte negatiu de l’estrès en el teu cos.
- Cura de la pell: Utilitza productes suaus i adequats per al teu tipus de pell, i mantén una bona rutina de cura.
Si notes alteracions cutànees, intestinals o emocionals, consulta al teu metge, la microbiota intestinal iaquest eix poden estar involucrats.
Comentaris recents