Els beneficis de l’exercici f\u00edsic s\u00f3n indiscutibles en qualsevol edat i etapa de la vida, per\u00f2 es fa encara m\u00e9s important a la menopausa. La ra\u00f3 que sigui tan important \u00e9s que ens ajudar\u00e0 a mantenir el pes, dormir millor a les nits i estimular la formaci\u00f3 de massa mineral \u00f2ssia, \u00e9s a dir, disminuir\u00e0 el risc d’osteoporosi.<\/p>\n
El millor exercici f\u00edsic \u00e9s el que es fa. I amb aix\u00f2 vull dir que haur\u00edem de buscar una activitat f\u00edsica que f\u00f3ssim capa\u00e7os de mantenir en el temps i amb qu\u00e8 ens sent\u00edssim a gust.<\/p>\n
A l’edat adulta \u00e9s f\u00e0cil que hi hagi petits ‘problemes’ que ens limitin certs esports o exercicis, dolors articulars, lesions antigues, manca de resist\u00e8ncia\u2026de vegades aquestes limitacions ens desanimen i abandonem el nostre objectiu de moure’ns.<\/p>\n
Personalment m’ha sorpr\u00e8s i encantat el m\u00e8tode BALETONIC. Baletonic \u00e9s un m\u00e8tode que fusiona ballet i pilates, que permet afinar, estilitzar i tonificar el cos.Olga Ausejo, exballarina professional \u00e9s la seva creadora i amb les classes dirigides s’aconsegueix adoptar una postura correcta i elegant, guanyar massa muscular, enfortir core i cames i guanyar flexibilitat. En un ambient encantador amb m\u00fasica adequada fas exercicis dirigits que utilitzen la barra i la t\u00e8cnica del ballet i pilates per millorar la coordinaci\u00f3, la mobilitat, l’equilibri, la propicepci\u00f3 i la consci\u00e8ncia corporal. S’enforteixen els peus, turmells i columna cervical, dorsal i lumbar.<\/p>\n
Una manera ideal per posar-se, mantenir-se o millorar la forma f\u00edsica, sense lesionar-te, sense carregar articulacions i amb el benefici extra que aporta l’exercici que aguanti el pes corporal que consisteix a millorar la mineralitzaci\u00f3 \u00f2ssia.<\/p>\n
Si no practiques exercici i vols comen\u00e7ar, si ho fas, per\u00f2 vols donar-li un plus d’estirament, eleg\u00e0ncia, musicalitat i refor\u00e7 muscular o vols reprendre les classes de ballet de la inf\u00e0ncia\u2026 Baletonic \u00e9s ideal.<\/p>\n
A Esthetic BCN estarem encantats d’informar-te sobre aquest m\u00e8tode que ha desenvolupat i dirigeix \u200b\u200bOlga Ausejo.<\/p>\n
Qui mou les cames, mou el cor i si a m\u00e9s a m\u00e9s \u00e9s amb eleg\u00e0ncia, musicalitat i t\u00e8cnica, no es pot demanar m\u00e9s!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"